A importância do bem-estar nas nossas vidas!

“A importância do bem-estar nas nossas vidas..” quase nem precisava de escrever sobre este tema porque “todos” sabemos o bem que faz sentirmo-nos bem! E então de onde vem a pertinência do tema?

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Será que nos sabemos sentir bem?

Neste regresso às aulas tem sido frequente ouvir os pais a queixarem-se dos livros, dos cadernos, dos horários, das reuniões, da falta de retaguarda familiar, das exigências profissionais, das birras para entrar nas escolas/infantários, da desmotivação, das resistências dos filhos em relação à nova turma, professora ou escola… enfim, a um sem número de questões que surgem nesta altura do ano. Mas, neste regresso às aulas também se ouve (quem ouve) as crianças e os adolescentes a manifestarem cansaço e desânimo em voltar à escola, ou seja, os seus receios, medos, angústias, e desafios também se manifestam…

Assim sendo, não é por acaso que um estudo colaborativo da Organização Mundial de Saúde em 2022 (que pretende analisar os estilos de vida dos adolescentes e os seus comportamentos nos vários cenários das suas vidas) refere que os adolescentes portugueses estão mais infelizes e são agora mais os que se sentem irritados, nervosos ou tristes diariamente. A especialista que conduziu o estudo – Tânia Gaspar – referiu um “agravamento global ao nível da saúde e do bem estar” dos adolescentes, face ao último estudo realizado em 2018.

Bom, posto este enquadramento, e com efeito, começamos a perceber melhor a pertinência deste artigo…

 

Por que é que nos é difícil conseguir o bem-estar?

O nosso cérebro foi desenvolvido para nos permitir sobreviver no futuro com base no passado, de maneira que nos é muitas vezes difícil manter-nos no presente – no aqui e no agora! E embora já muito se fale destas matérias e a consciência esteja a evoluir, muitos têm pensamentos que circulam no seu cérebro e não os deixam viver no presente que é onde efetivamente estamos.

Foram esses pensamentos circulares que nos permitiram sobreviver. Ok! Mas, agora não nos deixam viver no presente sem que tenha que ser feito um esforço intencional. Estamos meio automatizados entre o estímulo e a ação e ficamos escravos dos nossos pensamentos e das nossas emoções.

 

O que fazer para atingir o bem-estar que procuramos?

Podemos e devemos passar a ser observadores do que pensamos e sentimos; passar a trabalhar mais a nossa gratidão; a meditar; e começar a perceber como estamos quando nos sentimos bem: O que pensamos, sentimos e fazemos para nos sentirmos plenos de nós mesmos.

Este seria um bom começo, concordas?

 

Como resultado, esta é uma das áreas que o programa #beyounique – que será  dirigido a crianças e adolescentes, pais e professores – vai trabalhar em Outubro. E, ainda em Setembro trarei mais notícias sobre ele! ♥

Fica (em) bem(-estar)!

 

Encontra mais vezes a felicidade na tua família! ♥

#beyounique